3 CONSEILS CLÉS POUR SE RECENTRER & GAGNER EN SÉRÉNITÉ CET ÉTÉ

Pour chacun d’entre nous, l’été est l’occasion de faire à la fois une pause et un bilan de l’année écoulée.

D’abord, parce qu’il n’y a pas que les enfants qui ont le droit de préparer la rentrée en s’amusant,  l’été est un moment propice pour prendre du recul, pour faire le point sur sa vie professionnelle et pour faire le tri !

Je profite donc de cette période, au rythme ralenti, pour vous proposer de suivre les 3 conseils clés suivants issus de la Méthode Schutz pour vous recentrer et gagner en sérénité dans vos relations.

1.Gagnez en Vitalité !

Présence à soi : tête, corps, coeur

Reprendre contact avec soi-même est essentiel si vous souhaitez être disponible aux autres et à leur écoute.

C’est parce que vous aurez opéré une re-connexion avec vous-même, autrement dit que vous aurez clarifié vos idées, scanné votre corps et écouté votre coeur que vous serez plus en contact avec toutes les parties de vous même : tête, corps, coeur.

Vous pourrez alors faire l’expérience de ce que Will Schutz appelle la « Vivance » c’est à dire l’expérience et la sensation de se sentir pleinement vivant.

Certains d’entre nous vivent et tracent leur vie en faisant fi de leurs sensations corporelles et sont comme anesthésiés, comme dans l’incapacité de ressentir et de nommer leurs sensations et leurs émotions. Tel un verrouillage centralisé sur une voiture, la personne s’est coupée d’elle-même et semble avoir perdu la télécommande.

Ce temps de retrouvailles avec soi nécessite de la disponibilité à soi-même, l’été se prête parfaitement à cette invitation.

CAHIER DE VACANCES : Installez-vous confortablement dans un endroit calme et prenez le temps d’observer votre respiration, passez en revue votre corps et les sensations associées (froid, chaud, lourd, léger, tensions corporelles, boule au ventre, gorge nouée, estomac serré, mâchoire serrée…) Branchez-vous sur ce que vous ressentez, quelle est votre humeur, ressentez-vous de la joie, de la tristesse, de la peur, de la colère? Quelles sont les pensées qui vous traversent ou vous préoccupent? Comment vos sensations, vos émotions et vos pensées sont en lien les unes avec les autres?

C’est le moment de vous demander ce dont vous avez besoin, envie ? Quels sont vos désirs ?

Notez toutes vos réponses dans votre cahier de vacances sans vous autocensurer.

2.Faites vos choix !

Cet été peut être également l’occasion de revisiter un certain nombre de situations pour reprendre le contrôle de votre vie et faire des choix déterminants.

Cela signifie faire le tri dans les modes de fonctionnement et de communication qui ne vous correspondent plus et potentiellement de vous extraire de certaines “relations toxiques“.

Tout commence par vos pensées, tout est question de perceptions, plutôt que de réalité.

Alors faites vos choix en sachant que comme l’énonce l’extrait du Talmud suivant, les pensées sont à l’origine et conditionnent vos mots, vos actions …. jusqu’a votre destin.

“Surveille tes pensées car elles deviennent tes mots,

Surveille tes mots car ils deviennent tes actions,

Surveille tes actions car elles deviennent des habitudes,

Surveille tes habitudes car elles deviennent ton caractère,

Surveille ton caractère car il devient ton destin“.

CAHIER DE VACANCES : Faites l’hypothèse que vous choisissez tout dans votre vie : vos pensées, vos réactions, votre spontanéité, vos sentiments, votre corps. En partant de cette hypothèse, vous pourrez reprendre votre vie en main, considérant que vous avez beaucoup plus d’impact et d’influence sur votre vie que vous le l’imaginiez !

Notez toutes vos réponses dans votre cahier de vacances sans vous auto-censurer.

3.Connais toi toi-même!

La connaissance de soi peut être l’œuvre d’une vie. Mais chaque oeuvre comprend plusieurs chapitres. Préparez votre prochain chapitre de vie en connaissance de cause. Pour cela et pour gagner en conscience de soi, vous pouvez vous orienter sur certaines lectures, vous faire accompagner de manière individuelle par un coach ou un thérapeute, vous inscrire à des séminaires de développement personnel et professionnel, de vous initier à la méditation, de faire une retraite comme par exemple le chemin de Compostelle…

Pour décapsuler certains angles morts, vous pouvez prendre le temps de vous poser et de répondre à la question suivante :

« De quoi fais-tu semblant dans la vie ? »

Will Schutz

CAHIER DE VACANCES : Installez-vous confortablement dans un endroit au calme où vous ne serez pas dérangé. Prenez 3 grandes inspirations, 3 grandes expirations, et laissez votre esprit vagabonder à partir de cette phrase : « De quoi fais-tu semblant dans la vie ? »

Notez toutes vos réponses dans votre cahier de vacances sans vous auto-censurer.

SI VOUS SOUHAITEZ ALLER PLUS LOIN :

Nous vous invitons à nous rejoindre pour le prochain séminaire Leadership et Confiance selon l’approche de Will Schutz du 05 au 08 septembre 2022 à Paris.

LA PREUVE EN IMAGES :

https://youtu.be/EyoGG3keC8g

Vivre, explorer, découvrir une approche simple, originale et complète qui sollicite toutes vos dimensions, intellectuelles, émotionnelles, corporelles et relationnelles.

Vous vous appropriez des clés simples et transposables dans vos vies.

La démarche de l’Elément Humain® a été conçue par Will Schutz. Reconnue dans le monde entier et au sein des plus grandes organisations, elle permet non seulement de prendre le temps de se relier à soi-même et aux autres de manière différente, plus simple et plus authentique, de renforcer la confiance en soi et l’estime de soi.

Ainsi vous aurez la capacité de : 

Questionner et clarifier vos choix et orientations de vies,

Choisir davantage votre VIE,

Trouver et prendre votre place, de manière juste et respectueuse,

Améliorer vos relations professionnelles et personnelles

Ne plus perdre autant d’énergie dans des modes de communication frustrants et non satisfaisants

Changer les comportements et automatismes qui ne vous satisfont plus.

Inscrivez-vous au séminaire Elément Humain® qui aura lieu au mois de septembre 2022 : du lundi 05 au Jeudi 08 septembre 2022 de 9h à 18h.