En(quête) de sens !

En(quête) de sens !

ET SI ON DÉCIDAIT DE FAIRE CE QU'ON A VRAIMENT ENVIE DE FAIRE ?

Votre mission consiste à trouver votre voie. Ma mission consiste à vous mettre sur la voie, VOTRE VOIE.

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Vous avez envie de vous lever le matin avec entrain;  avec joie, parce que vous faites ce que vous aimez faire. Vous faites ce pour quoi vous êtes fait. 

Vous allez au travail avec le sourire aux lèvres, de l’énergie et des idées plein la tête. 

 
Vous sentez que vous êtes à la bonne place, à votre place. Vous le savez parce que tout est fluide, plaisant, et naturel. 
 
Pour autant, la vie n’est pas un long fleuve tranquille, vous rencontrez des épreuves, mais vous êtes « cette force tranquille » qui s’accomplit, et qui sait se dépasser pour les traverser et y faire face. Ne pas renoncer … et avancer !
 
Vous avez envie de donner le meilleur de vous même, non pas parce qu’on vous le demande, mais parce que votre travail vous plaît. Il est la continuité de votre être. C’est votre façon de vous relier aux autres et au monde. En exprimant ce que vous savez faire de mieux. 
 
Vous avez probablement tous d’ores et déjà rencontré ce médecin dans son cabinet qui fait son travail sans convictions et sans amour.  Un peu comme s’il agissait mécaniquement. Dans ce contexte les rapports humains sont plus distants, et moins chaleureux. Les échanges sont brefs et concis… Vous avez souvent envie de quitter les lieux au plus vite !
 
Et puis vous rencontrez cet autre médecin, né.e pour exercer et pratiquer la médecine, vous faites tout de suite la différence. 
 
C’est tellement plus agréable, vous ressentez immédiatement cette passion qui l’anime. Il est heureux.se, il vous accueille avec enthousiasme. Il est souriant.e, et vous explique la médecine avec clarté, avec des mots simples, et vous considère comme son égal.
 
Être à sa place, c’est justement cela. Se faire plaisir, et donner du plaisir aux autres. C’est offrir au monde son don. Celui pour lequel vous êtes né.e. 

On peut faire une carrière fulgurante et être habité par un sentiment de vide, si l’on ne va pas vers ses aspirations. Dans ce cas, aucune réussite ne saura apporter de satisfaction.

Et vous, faites-vous vraiment ce que vous avez envie de faire ? 
 
Si vous vous posez des questions, ou que vous êtes en cheminement par rapport à votre activité professionnelle, ne restez pas isolé.es. 
 
Faites vous accompagner par un professionnel pour prendre un peu de recul, clarifier votre projet, identifier ce qui vous rends unique, et hors du commun. Mais aussi afin d’exprimer vos doutes et vos craintes. Cette démarche contribuera à sécuriser votre projet professionnel et à lui donner vie.
 
Vous parviendrez ainsi à mieux vous connaître, à identifier le métier qui vous correspond le plus, et à donner plus de sens à votre vie.

Nous percevons tous le travail comme un élément VITAL de notre VIE. Nous souhaitons tous y trouver un équilibre, de l’épanouissement, et nous sentir à notre place.

Alors construisons ensemble des bases solides pour votre avenir.

Venez explorer un outil puissant à la pédagogie active : La Recherche de Carrière Implicite® : explorations, expérimentations, test psychométriques… Et qui vous permettra de faire les meilleurs choix et d’identifier votre voie.

Un programme riche, intense, innovant et reconnu mondialement. Une pédagogie originale et unique, une alternative puissante au bilan de compétences. 

 

La Recherche de Carrière implicite©, a été créée par Steve Miller (Canada) à l’avant-garde du Développement de Carrière depuis 1987. 

Il a étudié les méthodes traditionnelles de développement de carrière (tests de personnalité – évaluations des compétences – évaluations professionnelles) avant d’élaborer un modèle innovant qui part non plus des compétences développées mais de ce que la personne est, et ce à quoi elle veut contribuer dans la société par son travail.

Financement à 100% de votre formation : OPCO, pôle-emploi, FNE … Vérifions ensemble si vous êtes éligibles au financement et si votre formation peut-être prise en charge.

Date de début de la formation :
En groupe : du 5 au 7 juillet 2021
Individuel : Dès que vous le souhaitez !

Format : visioconférence. Horaires flexibles & modulables 

Qui suis-je :  

  • Professionnelle depuis plus de 20 ans, à votre écoute !
  • Consultante avec une expérience du monde de l’entreprise 
  • Experte en développement personnel : intelligences relationnelle et émotionnelle, Leadership, estime de soi et confiance en soi, Reconversion/Transition de carrière et mobilité 
  • Spécialiste de la psychométrie et de la personnalité  
  • Facilitatrice, formatrice, Executive Coach  

Sandrine Kaufmann – L’épanouissement au travail 

Pour tous renseignements : sandrine@sandrinekaufmann.fr

www.sandrinekaufmann.fr

 

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RETOUR À L'(HUILE) ESSENTIEL(LE)

RETOUR À L'(HUILE) ESSENTIEL(LE)

UNE POTION MAGIQUE POUR REMÉDIER À LA CRISE

 

TOMBÉE NEZ À NEZ :

Ce que j’ai pu constater durant mon parcours professionnel, c’est qu’une difficulté technique pouvait toujours être résolue, alors qu’une problématique humaine ne pouvait pas toujours être surmontée. Pourtant, les conflits interpersonnels consomment beaucoup d’énergie, entraînent une perte de temps, diminuent la motivation des individus et entravent la performance de l’entreprise.

C’est pourquoi j’ai décidé d’axer une grande partie de ma pratique sur les intelligences relationnelle et émotionnelle. Ce qui m’a conduit à me former au coaching ainsi qu’à différentes approches systémiques.

Après une belle expérience de plus de huit ans dans le conseil chez EY et une longue route professionnelle, je suis revenue à l’essentiel, à ce qui faisait sens chez moi :

Aider les équipes à mieux fonctionner et accompagner les individus à s’accomplir et à révéler tout leur potentiel humain – en poste ou lors de transition de carrière, reconversion professionnelle, nouvelle orientation, ou départ. Et j’ai créé ma structure en 2014.

Au fil des années et des missions, je suis tombée nez à nez avec le monde des parfums, venant ainsi enrichir ma pratique professionnelle. Un parcours somme toute cohérent où tout converge et où les notions d’intelligences relationnelle et émotionnelle, d’estime et de confiance en soi, de prises de décisions, se côtoient et se complètent grâce aux différentes approches “cueillies“ et proposées.

Face au contexte actuel, et à la crise sanitaire que nous traversons, travailler son intelligence émotionnelle me semble tout à fait adapté.

C’est pourquoi l’idée de se renouveler, et de continuer à mettre du sens dans nos actions, a fait son œuvre. J’ai ainsi décidé de planifier de nouvelles sessions de formations autour de l’intelligence émotionnelle, et d’utiliser les plantes pour mieux “pousser“ et exprimer sa croissance personnelle.

ET MOI, ET MOI, ÉMOIS : 

La période que nous traversons actuellement, nous contraint au confinement. Cet enfermement suscite pour chacun de nous des émotions plus ou moins négatives qui sont sources de tensions et de stress : peurs, inquiétudes, incertitudes.

TOUS AU  PARFUM : 

Le parfum a le pouvoir d’effectuer un travail intéressant avec nos émotions. Avec lui, il devient possible de retrouver notre équilibre intérieur.

Il est scientifiquement prouvé que les odeurs “communiquent“ directement avec notre cerveau limbique (émotions et mémoire du corps) et peuvent ainsi réguler nos états de stress.

Respirez au flacon une huile essentielle et observez les bienfaits immédiats sur votre bien-être. Quelques respirations suffisent pour retrouver son calme et sa sérénité.

Une solution rapide et efficace qui vous offre la possibilité d’être plus heureux, et dans un mieux-vivre quotidien.

LA NATURE NOUS TEND LA MAIN POUR MIEUX RÉVÉLER NOTRE NATURE  :

Alors que la nature retrouve son souffle et s’oxygène ; elle ne nous oublie pas le moins du monde, et pour peu qu’on la laisse entrer, elle s’invite dans nos foyers, telle une amie, une confidente, un soutien qui nous permet de mieux appréhender ces émotions négatifs qui nous habitent. Ainsi, les huiles essentielles prennent tout naturellement leur place dans nos vies et ont leur rôle à jouer pour notre bien être.

METTRE LE NEZ DANS SES ÉMOTIONS : 

Sentir la quintessence de la nature pour mieux ressentir ce qui se passe en nous. Se laisser surprendre par ces notes de parfum qui viennent caresser nos narines et nous projettent dans notre paysage intérieur.

Accueillir vos émotions, les accepter, et avancer plus sereinement dans vos vies professionnelles et personnelles. Voilà ce que je vous propose de mettre en œuvre.

VOUS LAISSER MENER PAR LE BOUT DU NEZ :

Ce travail s’adresse à toutes personnes souhaitant développer son intelligence émotionnelle, afin d’accroître l’estime de soi et la confiance, de réduire son stress, d’apporter la réponse émotionnelle adéquate dans un environnement et selon le contexte, et de développer des relations professionnelles et personnelles épanouissantes et fructueuses.

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EST-CE LE MIROIR DE NOS PEURS QUI EST À L’ORIGINE DE CETTE PANDÉMIE ?

EST-CE LE MIROIR DE NOS PEURS QUI EST À L’ORIGINE DE CETTE PANDÉMIE ?

L'approche de will schutz pour travailler nos peurs !

L’approche de Will SchutzL’Élément Humain, nous invite à travailler nos peurs qui sont à l’origine d’un grand nombre de blocages dans nos comportements et qui affectent nos relations aux autres et la relation à soi-même, notamment l’estime de soi.

Chaque individu est confronté à un moment ou à un autre à des peurs. Lorsqu’elles nous permettent de nous préparer à affronter un danger, elles sont salutaires, mais la plupart du temps, le danger n’est pas réel !

« […] Confronté à une situation où nous percevons un danger, notre cerveau (reptilien), le plus réactif, lance la machine. Celui-ci va produire de l’adrénaline et du cortisol avec toutes ses conséquences physiologiques et physiques. Le problème est que le reptilien déforme la réalité en produisant, d’après certaines études, 70 % de pensées inadaptées par rapport à la situation à laquelle nous sommes confrontés […] ».

Ainsi, identifier nos peurs nous permettraient de lever les causes de blocages qui nous empêchent de vivre sereinement. Car nous sommes sollicités par notre mental, souvent tourmenté et en état de marche pour affronter un danger inexistant. 

J’ai trouvé que l’article, rédigé par Bernard-Henri Lévy (l’express Mars 2020), aborde cette notion de la peur sous un angle intéressant, à savoir : est-ce le miroir de nos peurs qui est à l’origine de cette pandémie ? 

« […] à l’autre bout de la planète ressemblent à des miroirs ou se lisent nos peurs les plus vives … Nous redoutions la Chine et les Chinois, quelle joie de pouvoir transformer les impériales routes de la soie en corridor de contamination… Nous pestions contre la mondialisation, voilà que le retour au bercail de nos industries, usines, capitaux… est en train de devenir tendance et apparaît comme le remède, le vaccin, l’expiation d’une maladie globalisée et sans frontières […]».

En lisant cet article, je réalise l’impact de nos peurs sur l’humanité. Il ne s’agit plus d’un simple « confinement » de nos pensées négatives dans nos têtes et dans nos corps, mais d’une réalité qui nous échappe pleinement.

De la fiction à la réalité… ces évènements récents nous questionnent tous, mais surtout, ils nous invitent à reconsidérer nos pensées, nos peurs, et à prendre la mesure de ce travail d’introspection, que chaque être humain devrait investir.

Nous traversons une épreuve à l’échelle planétaire et sans précédant depuis la peste, qui nous contraint au confinement et à l’isolement.

C’est malgré tout une belle opportunité qui nous est offerte, celle de prendre un peu de recul sur soi, sur ses pensées et sur ses peursArrêter de courir,  de se disperser, mieux ressentir ce qui se passe en nous, se libérer de tensions, faire le ménage dans notre mental, se recentrer sur l’essentiel sont autant de façons de faire de demain un monde meilleur en étant plus ouverts à soi-même, aux autres, et au monde.

Et je finirai sur ces sages paroles du talmud :

« Surveille tes pensées, car elles deviennent tes mots. Surveille tes mots, car ils deviennent tes actions. Surveille tes actions, car elles deviennent tes habitudes. Surveille tes habitudes, car elles deviennent ton caractère. Surveille ton caractère, car il devient ton destin ».

Je vous souhaite une bonne santé et de prendre soin de vous et de vos proches.

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LA RECONVERSION PROFESSIONNELLE : LES CHIFFRES

LA RECONVERSION PROFESSIONNELLE : LES CHIFFRES

LES FRANÇAIS AU TRAVAIL !

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RECONVERSION PROFESSIONNELLE : QU’EST-CE QUI VOUS EMPÊCHE DE VOUS LANCER ?

RECONVERSION PROFESSIONNELLE : QU’EST-CE QUI VOUS EMPÊCHE DE VOUS LANCER ?

LES FRANÇAIS AU TRAVAIL !

D’après l’enquête réalisée par l’AEF info, au printemps 2019, auprès de 2000 personnes , 9 français sur 10 ont envie de changer de vie professionnelle ou l’ont déjà fait !

55% d’entre eux hésitent encore, notamment parce qu’ils manquent d’informations ou d’accompagnement.

1er obstacle évoqué par les sondés (39%) : vous ne savez pas par où ni par quoi commencer.

2ème obstacle évoqué par les sondés (33%) : vous manquez d’accompagnement.

Pendant cette phase de transition, s’adresser à un professionnel peut être rassurant afin de prendre un peu de recul sur vos questionnements et de clarifier votre esprit. Mais aussi, d’exprimer vos doutes et vos craintes et de trouver des réponses à vos questions. Cette démarche contribuera à sécuriser votre transition et à donner vie à votre projet de reconversion.

Qui plus est, cet accompagnement vous permettra de vous sentir plus confiant, car plus en phase avec la personne que vous êtes. Or, accroître la confiance et l’estime de soi, est capital, lorsque nous savons qu’ils sont les moteurs pour avancer sereinement dans la vie.

L’épanouissement professionnel est un gage de succès pour notre épanouissement personnel, car lorsque nous ne sommes pas épanouis au travail, cela a des répercussions dans notre vie personnelle. Il est donc primordial de vouloir y trouver un équilibre, de l’épanouissement, et de l’accomplissement afin de mener une existence heureuse.

Et vous, êtes-vous heureux au travail ?

Si vous aussi, vous vous posez des questions à propos de votre travail et que vous avez envie de vous poser et de prendre un peu de temps pour réfléchir à votre avenir professionnel, vous pouvez me contacter : sandrine@sandrine.kaufmann.fr

Je vous souhaite une journée épanouissante !

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PRENEZ-VOUS VOTRE TRAVAIL DANS LE BON SENS ?

PRENEZ-VOUS VOTRE TRAVAIL DANS LE BON SENS ?

PRENEZ-VOUS VOTRE TRAVAIL DANS LE BON SENS ?

Vous, vous posez des questions au sujet de votre travail actuel ? 

La rentrée peut-être un moment propice pour faire un point sur votre projet professionnel. 

Vous avez peut-être des envies, des idées, mais une fois tous vos questionnements, vous vous demandez comment ancrer cela dans la réalité ? Comment faire un choix ? Comment faire le bon choix ? Comment savoir si c’est ce qu’il y a de mieux pour vous ? 

Après avoir réfléchi à votre projet professionnel sous différents angles, il peut-être sécurisant de prendre contact avec un professionnel, d’échanger à coeur ouvert sur votre projet professionnel, pour le consolider. Voir ce qui est concrètement envisageable, de mûrir d’autres options. De diminuer vos appréhensions, celles de vos proches.

Car même si votre projet ne se met pas en place immédiatement vous avez fait le premier pas ! 

Or, “un voyage de 1000 lieues, commence toujours par un premier pas“ …

De plus en plus d’individus, s’interrogent sur la question du sens au travail.

Cela paraît logique, lorsque nous savons que nous passons la plus grande partie de notre temps au travail.

Il est donc normal de vouloir y trouver un équilibre, de l’accomplissement, de l’épanouissement !

D’après de nombreux sondages, la question de sens se pose avant celle des aspects financiers.

Quelques pistes de réflexion :

  • vous vous sentez concerné(e)s par la question de sens au travail ?
  • vous ne vous sentez plus à votre place ? 
  • vous n’avez pas toujours envie de vous lever tous les matins pour aller à votre job actuel ? 
  • vous vous demandez si vous allez toujours dans la bonne direction ? 
  • vos valeurs ont évolué ? Et votre job actuel ne correspond plus à votre état actuel, à vos ambitions et à vos valeurs ?
  • vous avez envie de suivre une formation dans un domaine en particulier, pour enrichir votre pratique actuelle ou pour évoluer dans un autre domaine ? 

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N’ATTENDEZ PAS D’ÊTRE CONSUMÉ AU TRAVAIL POUR RÉAGIR

N’ATTENDEZ PAS D’ÊTRE CONSUMÉ AU TRAVAIL POUR RÉAGIR

QUAND LE TRAVAIL DEVIENT PESANT

Que vous inspire cette citation :

“En tant que psychanalyste et praticien, je me suis rendu compte que les gens sont parfois victimes d’incendie tout  comme les immeubles.” 

Sous la tension produite par la vie, dans notre monde complexe, leurs ressources internes en viennent à se consumer, comme sous l’action des flammes, ne laissant qu’un vide immense à l’intérieur, même si l’enveloppe externe semble plus ou moins intacte.” 

Herbert J. Freudenberger

Quelques pistes de réflexion :

Si vous vivez une de ces situations, il est temps de réagir, avant de vous sentir en burn out !

Il peut être utile, de vous poser et de clarifier votre esprit et vos désirs à propos de votre carrière.

  • Vous vous sentez fatigué(e), voire exténué(e), ou vidé(e) ? 
  • Vous avez un sentiment de vide intérieur ?
  • Vous vous sentez moins motivé(e), moins inspiré(e), moins créatifs/créatives ? 
  • Vous avez le moral dans les “chaussettes”?
  • Vous n’êtes plus stimulé(e) ?
  • Travailler en équipe, devient difficile ?
  • Vous commencez à vous replier sur vous-même ?
  • La question de sens au travail, vous taraude ?

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SIMPLE REMINDERS

SIMPLE REMINDERS

SIMPLE LIFE

  • MISSING SOMEBODY ? CALL
  • WANNA MEET UP ? INVITE 
  • WANNA BE UNDERSTOOD ? EXPLAIN
  • HAVE QUESTIONS ? ASK 
  • DON’T LIKE SOMETHING ? SAY IT NICELY 
  • LIKE SOMETHING ? DECLARE IT 
  • WANT SOMETHING ? ASK FOR IT
  • STRESSED ? LET GO
  • LOVE SOMEONE ? SAY IT 

Quelques réflexionS POUR VOUS SIMPLIFIER LA VIE !!!

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HEUREUX AU TRAVAIL ?

HEUREUX AU TRAVAIL ?

Vous reconvertir vous titille ?

Pas le temps de se poser, ni de se questionner, ni même de respirer… les dossiers,

la pression vers plus de performance.

Et cet état d’urgence qui vous assaille. Tout devient complexe. Tout s’accélère.

Vos journées sont speed. Vous courez avec un sentiment étrange. Vous souffrez

mais en silence. Personne n’imagine ce qui se trame dans votre tête parce que vous

faites illusion. Et que ça fonctionne bien.

Les doutes s’installent, le manque de motivation, et la fatigue aussi. Votre énergie

est en déclin. Symptôme qu’il y a quelque chose qui ne fonctionne plus. Vous vous

demandez si vous êtes à votre PLACE.

Vos petites voix intérieures vous le confirment, c’est une évidence.

Mais tous ces signaux, vous les ignorez… un temps … parce que votre quotidien est trop

chargé. Et que l’heure n’est pas à la réflexion mais à l’action, à la réalisation, à la

consécration, du moins c’est ce que vous pensez. La vérité se met en place

lentement avant de se révéler pleinement.

Et un jour, ça vous explose en plein visage. Et vous finissez par récolter l’effet

boomerang. Vous savez qu’il est grand temps d’y aller.

Vous avez trouvé un équilibre dans votre vie, et vous n’avez pas envie de tout briser,

de tout faire exploser en vol même si au fond vous en rêvez ?

Impossible de faire marche arrière. Le processus est engagé, ce n’est qu’une

question de temps.

Pendant cette période d’indécision, à votre insu, vous mettez en place des stratégies

inconscientes comme pour vous convaincre une dernière fois que vous prendrez la

bonne décision. Vous envisagez tous les scénarii : vous faire détester par vos

collaborateurs, zapper des réunions importantes, être moins compétent, recueillir les

critiques de vos boss…Tomber malade, parce que vous êtes surmené, exténué et

que votre corps épuisé, déclare forfait. Incontestablement, vous n’êtes plus à votre

place.

L’évidence refait surface, et vous avertit qu’il est GRAND temps d’arrêter.

Et si vous deveniez responsable de votre bonheur au travail ?

Vous passez la moitié de votre temps éveillé au travail, soit 80 000 heures à l’échelle

d’une vie. Autant qu’il soit source de plaisir et d’idéal.

Nombre de salariés se plaignent de troubles d’épuisement professionnel. Le fameux

Burn-out auxquels 3,2 millions de Français seraient exposés.

Alors, que pouvez-vous faire pour accroître votre bonheur au travail ?

Changer de travail ne suffira pas. Vous vous sentirez mieux un temps, mais le

problème de fond refera surface. Votre défi consiste à trouver votre mission, votre

talent, votre empreinte. Vous vous trouvez ici face au but.

“En vous sommeille un talent spécifique qui, lorsqu’il sera libéré, fera de ce monde

un monde meilleur. Votre travail est de découvrir ce talent. Votre désir est de le

développer et de l’offrir au reste du monde“ – Steve Miller

Le talent c’est ce que vous faites naturellement. C’est cette façon de faire qui

coule de source pour vous. C’est fluide, c’est spontané, c’est facile, c’est vous,

c’est INNÉ !

Les enfants possèdent ce don en eux et l’expriment naturellement sans même y

réfléchir.

Est-ce que votre talent est encore présent dans votre travail ? Peut-être que vous

l’avez perdu en route, et que vous n’êtes plus conscient de votre force. Car en soi,

lorsque votre don s’exprime, vous ne lui trouvez rien d’exceptionnel. C’est tellement

naturel chez vous, que vous ne le percevez plus. Pourtant les autres vous le clament

haut et fort, car lorsque vous exprimez votre talent, vous briller, on vous admire, on

vous écoute, on vous respecte.

 

Quelques pistes de réflexion :

  • Allez-vous au travail en “traînant des pieds“ ?
  • La plupart du temps, lorsque vous êtes au travail, avez-vous “la boule au
  • ventre“ ?
  • Lorsque vous êtes au travail, donnez-vous le meilleur de vous-même ?
  • Est-ce que vous trouvez du sens dans votre mission ?
  • Est-ce que votre job est une source d’épanouissement ? De plaisir ?
  • Est-ce que vous y exprimez votre créativité ? Créez-vous dans de bonnes
  • conditions ?
  • Vous sentez-vous fatigué, voir épuisé en permanence ?
  • Est-ce que vos relations professionnelles sont satisfaisantes ?
  • Est-ce que votre travail génère globalement de la satisfaction ou est-ce une
  • source de stress ?
  • Est-ce que votre talent est encore présent dans votre travail ?
  • Si oui, exprimez-vous votre talent 

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10 RÈGLES D’OR À SUIVRE POUR AMÉLIORER VOS RELATIONS

10 RÈGLES D’OR À SUIVRE POUR AMÉLIORER VOS RELATIONS

Est-ce si évident, simple et naturel d’être en relation ?

Au cours de notre vie, nous devons affronter de nombreuses situations où notre intelligence relationnelle est mise à rude épreuve : relations amicales, amoureuses, familiales, contractuelles, collaboratives, hiérarchiques, conflictuelles…

Or, est-ce si évident, simple et naturel d’être en relation ?

Pourtant, avoir des relations de qualité avec notre entourage contribue grandement à notre épanouissement.

Les conflits provoquent des inquiétudes, des malaises et des colères exprimés ou refoulés et génèrent des tensions dans notre corps bloquant ainsi toute notre énergie, toute notre force créative et vitale.

Après un conflit, nous nous sentons vidés, nous ressentons de la tristesse, de la douleur, voire de la culpabilité d’avoir dit quelque chose qui a blessé l’autre …

Si la difficulté de passer à autre chose est présente, c’est parce que cette situation est viscérale, et qu’elle échappe totalement à la raison ou à la logique.
Ces expériences douloureuses, sont souvent ancrées dans nos histoires personnelles et nos expériences passées.

Mais rassurez-vous, dépasser un conflit, agir différemment, c’est possible ! Tout être humain sait qu’il peut agir différemment s’il le souhaite, plutôt que de s’enliser dans des schémas répétitifs, peu productifs et néfastes pour notre entourage et pour nous-même.

Pourquoi dépenser tout notre temps et toute notre énergie sur ces points de tensions ?

Dépasser les conflits, savoir les réguler, c’est aussi reconnaître sa part de responsabilité. En effet, dans une relation, chacun est responsable à 100% de ses comportements et personne n’est à blâmer.

Nous sommes maîtres de nos vies, et nous pouvons revisiter nos comportements si nous ne les jugeons pas opportuns.

Il ne convient pas de viser la perfection mais d’atteindre un équilibre relationnel satisfaisant.

10 RÉGLES D'OR À SUIVRE POUR AMÉLIORER VOS RELATIONS

Être en relation, ce n'est pas un trait de personnalitÉ mais un état D'Esprit

Vous pouvez donc changer d’état d’esprit à tout moment de votre vie !
Plutôt que de tenter de vous définir en fonction d’un sentiment – Je suis triste car cette personne m’a blessé – Essayez de le considérer comme un simple moment de votre existence – Je me sens triste…
Ainsi, votre état temporaire ne devient pas une caractéristique de votre personnalité.

Les conflits ne naissent pas parce les personnes sont en désaccord, mais parce qu'elles ont des peurs : peur d'être différent, peur de ne pas plaire ...

Restez vous-même ! En effet, vous pouvez être “connecté aux autres“ en conservant votre identité. !

ÊTRE EN RELATION N'IMPLIQUE PAS DE PERDRE SA PERSONNALITÉ, DE TOUT ACCEPTER D'ÊTRE TROP GENTIL

Adoptez votre style, soyez naturel, soyez vrai. Il n’est pas question de tout accepter cela “pompe“ votre énergie. Il peut vous arriver de dire oui alors que vous pensez non, par excès de gentillesse, pour attirer l’attention ou bien encore pour obtenir de la reconnaissance. Questionnez votre motivation avant d’agir.

CE N'EST PAS TANT LE CONFLIT QUI COMPTE MAIS LA FAÇON DONT VOUS ALLEZ GÉRER LE DÉSACCORD 

Recentrez-vous sur vous ! Exprimez vos ressentis et vos besoins dans la relation. Éviter le “tu“ qui “tue“ au risque de bloquer le conflit et d’entamer une discussion stérile.

LE CONFLIT EST UNE OPPORTUNITÉ D'APPRENTISSAGE

Demandez-vous ce que vous auriez pu faire de différent pour mieux réguler la relation.

VOTRE CORPS A SON MOT À DIRE !

Soyez attentifs aux signaux que vous envoie votre corps. 

Votre corps est votre ami, il vous révèle ce que le mental ou l’égo vous cachent. Il vous permet de ressentir pleinement les choses et d’adopter la meilleure décision face à une situation. Faites vous confiance, écoutez-le et adoptez un comportement plus juste, plus en accord avec la personne que vous êtes. 

ÊTRE EN RELATION, EST-ce UNE COMPLÉMENTARITÉ OU UNE SOURCE DE DÉSACCORD ?

Rappelez-vous que selon le proverbe “Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin“. Les individus peuvent s’enrichir de leurs différences plutôt que de dépenser leur énergie dans des luttes interpersonnelles et autres conflits

NOUS AVONS TOUS LA POSSIBILITÉ DE DÉPASSER NOS DÉSACCORDS ... SI, SI, C'EST VRAI !

Mettez-vous à la place d’autrui même si cela est compliqué. Nous avons tous tendance à observer le monde selon notre prisme. Mais plus nous observons le monde à travers le regard d’autrui, plus nous développons notre empathie envers les autres et plus nous augmentons nos chances de résoudre les conflits. 

Méfiants, nous sommes incapables d'être connecté à autrui

Sortez de vos schémas répétitifs ! Votre cerveau se sert d’expériences passées et répétées pour agir et réagir. Il est prêt à combattre s’il se sent menacé. Mais la plupart du temps, la menace n’est pas réelle alors que nous sommes sur le défensive.  Prenez de la distance avant d’agir émotionnellement.

Il y a un temps pour tout, et on ne peut pas toujours réguler les tensions immédiatement

Une émotion dure en moyenne 90 secondes. Attendez que l’émotion passe et que le pression retombe. Soyez attentif à ce qui se passe en vous. 

Attendez un moment propice, le “bon moment”, celui où votre interlocuteur sera plus enclin pour aborder le sujet et entamer le dialogue.

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